Strach to uczucie, które sprawia, że zapominamy o wszystkim. Kiedy człowiek się boi, traci spokój. A jeśli chodzi o niepokój, możesz stracić zarówno sen, jak i apetyt. Aby nie popaść w takie skrajności, trzeba przynajmniej częściowo nauczyć się uwalniać od tego uczucia.
Instrukcje
Krok 1
Nie ignoruj całkowicie uczucia strachu. Nie jest to daremnie wymyślone przez naturę, aby uratować nas od wszelkiego rodzaju kłopotów. Czasami konieczne jest, zamiast przezwyciężyć to uczucie, zastanowić się nad poprawnością tego, co robisz. Często ludzie żałują, że coś zrobili pomimo wszystkich swoich obaw. Na przykład możesz bać się przez całe życie prowadzenia samochodu, odważając się na wypadek. Z jednej strony nikt nie jest na to odporny. Z drugiej strony bardziej poprawne może być przynajmniej sporadyczne zauważenie sygnałów wewnętrznych.
Krok 2
Posłuchaj głosu rozsądku. Wiele rzeczy, które wydają się przerażające, okazuje się zupełnie zwyczajne, jeśli się o nich odpowiednio pomyśli. Na przykład wiele osób odczuwa strach podczas wizyty u lekarza. Ale trzeba o tym tylko pomyśleć, bo staje się jasne – nie ma się czego bać. W końcu nie bez powodu istnieje mądrość ludowa - diabeł nie jest taki straszny, jak go malują.
Krok 3
Naucz się zachować spokój. Czasami obawy są bezpodstawne. Odrobina strachu może wywołać całą panikę, jeśli nie zatrzymasz się na czas. Jeśli masz tendencję do popadania w skrajności, postaraj się poświęcić kilka minut dziennie na osiągnięcie wewnętrznej równowagi. Możesz zamknąć oczy, wziąć głęboki oddech i spróbować wyraźnie zdać sobie sprawę, że wszystko jest w porządku - strach zniknął. Czasami możesz zażywać jakieś leki przeciwlękowe, ale nie nadużywaj ich, w przeciwnym razie będziesz stale pić tabletki. Może nie masz nic przeciwko odpoczywaniu gdzieś na łonie natury, w ciszy. W końcu nieuzasadnione obawy są często reakcją na stres i zmęczenie.
A co najważniejsze, pamiętaj, że każdy strach podlega osobie, po prostu musisz się go pozbyć na czas.
