Jeśli wydaje ci się, że jesteś zbyt zanurzony w materialnych rzeczach tego świata i chcesz wznieść swoje myśli, uczucia i pragnienia na bardziej subtelny poziom, to nadszedł czas, aby się uduchowić. Oczywiście tutaj przede wszystkim musisz skupić się na własnych preferencjach i gustach. Jeśli jednak chcesz zmienić swoje życie, bądź gotów zmienić siebie.
Instrukcje
Krok 1
Wszystko zaczyna się od jedzenia. Jak powiedział jeden ze znanych badaczy zajmujących się zdrowiem człowieka, wystarczy zmienić dietę, aby zacząć zmieniać życie. Na początek spróbuj usunąć z diety pokarmy zawierające dużą ilość substancji rakotwórczych i wszelkiego rodzaju szkodliwe dodatki: chipsy, ketchupy, majonez, różne półprodukty. Napoje alkoholowe i papierosy, jak rozumiesz, również powinny być wykluczone. Kiełbasę i wędliny najlepiej ograniczyć do minimum.
Krok 2
Zawsze patrz na składniki wymienione na opakowaniu i wybieraj tylko naturalne pokarmy. Ogranicz spożycie mięsa i ryb do, powiedzmy, raz w tygodniu. Dodaj do diety świeże warzywa, owoce, zioła. Jeśli trudno Ci zrezygnować z takich produktów, po prostu odejmij ich ilość do maksymalnej dopuszczalnej dla Ciebie.
Krok 3
Zacznij ćwiczyć rano. Mogą to być Twoje ulubione przysiady od dzieciństwa lub nowy kompleks fitness wideo. Wybierz to, co lubisz najbardziej: jogę, taniec, pilates i inne rodzaje ćwiczeń. Daj im 15 do 45 minut rano.
Krok 4
Rano weź prysznic kontrastowy. Stopniowo dodawaj zimną i gorącą wodę, aż poczujesz się komfortowo. To bardzo miłe, zobaczysz. Takie zabiegi nie tylko wzmocnią ogólny koloryt skóry i spowolnią proces starzenia, ale także oczyszczą duszę.
Krok 5
Posłuchaj spokojnej, relaksującej muzyki, aby zachęcić do inspiracji. Czytaj książki o samodoskonaleniu, rozwoju, zdrowym stylu życia, historii naszych przodków.
Krok 6
Niech twój stosunek do świata stanie się jeszcze bardziej życzliwy. Staraj się być milszy dla ludzi, członków rodziny, współpracowników w pracy, przyjaciół. Uśmiechaj się częściej, przytulaj bliskich, daj im pozytywy. W końcu radość dana drugiemu z pewnością do ciebie wróci. Jeśli będziesz to praktykować nieustannie, twoje życie wkrótce wypełni się wyjątkowo przyjemnymi chwilami.
