Niestety współczesny rytm życia wywołuje wiele różnych stresów nerwowych. Blokada pracy i nieudany dzień, niezadowolenie z szefa, kolejna dwójka dziecka w szkole i tak dalej. Wszystkie te małe i średnie kłopoty mają tendencję do negatywnego wpływu na układ nerwowy, co często kończy się stresem. Nie ma nawet potrzeby mówić o większych i poważniejszych problemach.
Instrukcje
Krok 1
Nadmierna ekspozycja układu nerwowego na stres ma bardzo negatywny wpływ na ogólny stan organizmu człowieka. Zrób z tego zasadę: bez względu na to, co się stanie, Twoje życie i zdrowie są ponad wszystko. W związku z tym, gdy tylko pojawi się sytuacja, w której możliwe jest osiągnięcie załamania nerwowego, natychmiast spróbuj mentalnie zablokować impuls nerwowy. Nie pozwól emocjom szaleć! Powiedz sobie: „Przestań! Nie ma sytuacji beznadziejnych! Teraz nie czas na depresję i stres. Musimy działać!”
Krok 2
Co więcej, aby układ nerwowy był jak najmniej podatny na wszelkiego rodzaju stresy, należy go trenować. Nie, to oczywiście nie oznacza, że celowo musi zaaranżować stres i spróbować sobie z nim poradzić. Tylko nerwy powinny być jak najmniej „machane”. Niezbędne jest ćwiczenie odporności na stres w życiu codziennym: w domu, w pracy, a nawet na wakacjach. Aby to zrobić, staraj się nie zwracać uwagi na poszczególne drobiazgi, po raz kolejny nie angażuj się gdzieś, nie nalegaj. Pamiętaj, skrupulatność i stres idą obok siebie. Dlatego nie należy podchodzić do rzeczy błahych ze szczególną pedanterią.
Krok 3
Aby zwiększyć swoją odporność na stres, staraj się widzieć jak najwięcej pozytywów w otaczającym Cię świecie iw ludziach, z którymi się komunikujesz. W końcu poziom odporności na stres zależy głównie od Twojego nastroju. Tyle, że w niektórych sytuacjach trzeba się mniej dostroić, w innych więcej.
Krok 4
Aby zwiększyć swoją odporność na stres, nie żyj wyłącznie problemami. Żyj radościami, które przynosi ci życie. Sekret odporności na stres tkwi w zdolności do rozpraszania uwagi i zmiany.
