Aby coś osiągnąć, musisz się na to zdecydować. Ale czasami jest to dość trudne: przeszkadzają strach, zwątpienie. Ale jeśli odmówisz działania, nie osiągniesz rezultatu. Oznacza to, że trzeba jakoś pozbyć się lęków i wątpliwości.
Jasny cel
Rozpoczęcie działania zdecydowanie i odważnie pomaga osobie wyraźnie uświadomić sobie wynik, jaki chce osiągnąć, oraz jasne zrozumienie tego, czego naprawdę potrzebuje. Te. bez odpowiedniej motywacji trudno oczekiwać od kogokolwiek zdecydowanego działania. Raczej znajdzie wymówki i wymówki, dlaczego nie można tego zrobić. Jeśli dana osoba naprawdę odczuwa pilną potrzebę uzyskania rezultatu, samoistna decyzja w jego działaniach.
Nie myśl o problemie, pomyśl o rozwiązaniu
Pomyśl o każdym problemie, przed którym stoisz, nie jako o przeszkodzie w osiągnięciu celu, ale jako o zadaniu, które należy rozwiązać. Nie myśl o tym, jak duży i złożony jest problem, po prostu podziel go na części, które są łatwiejsze do pokonania – ułatwi to dążenie do celu. Zadaj sobie pytanie, czego Ci brakuje, aby rozwiązać problem, jak tego brakuje, co musisz w tym celu zrobić - i działaj!
Recepcja aktora
Czasami wątpliwości co do ich umiejętności uniemożliwiają Ci dążenie do celu. Jeśli czujesz, że nie posiadasz cech charakteru niezbędnych do skutecznego i zdecydowanego działania, spróbuj wyobrazić sobie… że je posiadasz. Pomyśl o postaci z książki lub filmu, która z łatwością poradziłaby sobie z twoim problemem i spróbuj „odgrać” jego rolę. Zacznij zachowywać się jak on, próbuj myśleć jak on, możesz nawet próbować naśladować jego sposób mówienia, poruszania się. Ta technika jest szczególnie dobra, gdy musisz podjąć krótkotrwałe działanie lub komunikować się z nieznajomymi, którzy nie oczekują, że będziesz zachowywać się w z góry ustalony sposób.
Zaakceptuj sytuację
Jeśli strach uniemożliwia ci życie, ciągle niepokoisz się tym, co może się wydarzyć, wyobraź sobie, że najgorsza rzecz, jaka może się wydarzyć, już się wydarzyła. Żyj w tej sytuacji. Wyobraź sobie, co zrobisz w tym przypadku, spróbuj jak najwięcej pogodzić z okolicznościami, które są dla Ciebie tak niepożądane. Kiedy to zrobisz, zobaczysz, że większość twoich lęków została rozwiana – w końcu przede wszystkim człowiek boi się nieznanego.
Poznaj strach
Psychologowie twierdzą, że radzenie sobie z lękami nie jest bardzo skuteczną polityką. O wiele mądrzej jest spotkać się z nimi twarzą w twarz. Pomoże w tym mały auto-trening. Znajdź czas i miejsce, w którym przez kilka minut będziesz cicho i samotnie.
Sformułuj swój strach, szczerze powiedz sobie, czego dokładnie się boisz. Zamknij oczy, wyobraź sobie obraz swojego strachu, niech pojawi się w twoim umyśle. Spójrz na niego, uważnie przyjrzyj się, jak wygląda, zbadaj go ze wszystkich stron. Obserwuj swój strach, a po chwili zobaczysz, że się zmienia. Nie przyspieszaj świadomie ani nie kontroluj tego procesu, pozostań obserwatorem.
Z biegiem czasu obraz twojego strachu stanie się mniej żywy, zmniejszy się, rozpadnie na części składowe lub stanie się coś innego. Nie spiesz się, pozwól swojej podświadomości pracować tak długo, jak to konieczne. Kiedy obraz twojego strachu zniknie, poczujesz się znacznie spokojniej i pewniej.
