Nie z każdym strachem trzeba się uporać. Lęki i niepokoje to emocje, które mają nas chronić przed niebezpieczeństwem. Dlatego w procesie rozwoju dziecka pojawiają się okresy, w których ujawniają się naturalne lęki: lęk przed obcymi, lęk przed opuszczeniem matki, lęk przed postaciami z bajek, lęk przed śmiercią. Ale nie wszystkie obawy mijają. Jeśli powstają w fobiach (obsesyjnych lękach) lub przechodzą z dzieciństwa do dorosłości, uniemożliwiając socjalizację, konieczne jest zrozumienie ich przyczyny i podjęcie działań w celu ich wyeliminowania.
Instrukcje
Krok 1
Przedszkolaka, który nie może zasnąć lub boi się ciemności i ograniczonej przestrzeni, może uwolnić od strachu jedynie diagnostyka. Dzieci wymieniają wiele sytuacji, które mogą wywoływać strach (co najmniej 20), a dziecko wskazuje te, które najbardziej go niepokoją. Jest to konieczne, aby złagodzić niepokój – lęk przed nieznanym: „Boję się chodzić do przedszkola, ale dlaczego – nie wiem”.
Krok 2
Aby wyjaśnić treść strachu, możesz zaproponować jego narysowanie. Dziecko nie od razu zaczyna rysować, bo straszne jest nawet wyobrażanie sobie, kogo się boi, a rysowanie oznacza dotykanie tego strachu. Jeśli przedszkolak rysuje tylko czarną przestrzeń, musisz spróbować z nim wyobrazić sobie, co tam, w tej ciemności, może być.
Krok 3
Dla osoby dorosłej takie ćwiczenie można wykonać bez rysunku. Jeśli wejście do ciemnego mieszkania jest przerażające, musisz spróbować wyobrazić sobie w ciągu dnia lub przy oświetleniu, co może być przerażające i gdzie się znajduje: w szafie, pod łóżkiem, za drzwiami. Takie przedstawienia dają możliwość nawiązania pierwszego kontaktu ze swoim lękiem. Jeśli udało Ci się wyobrazić sobie przedmiot, który Cię przeraża, możesz zacząć myśleć o tym, dlaczego się tu pojawił i czego od Ciebie potrzebuje. Możesz porozmawiać z nim w myślach, żałować lub po prostu być w pobliżu.
Krok 4
Dobry wynik przynosi gra w lęki, która ma swoją kolejność. Początkowo dziecko odgrywa rolę ofiary, a dorosły (rodzic, psycholog) rolę obiektu przerażającego. Dziecko może schować się pod kocem lub w szafie i czekać, aż Baba Jaga będzie chodzić po swoim pokoju szukając go. Nie znajduje dziecka i odchodzi z niczym, żałując i obiecując, że przyjdzie ponownie. W praktyce to właśnie strach przeraża najbardziej. Czynność tę można powtórzyć kilka razy.
Krok 5
Następnie gracze zamieniają się rolami, a dziecko staje się przerażającą postacią, tj. pozostawia rolę ofiary. Może powtarzać czynności dorosłego lub bawić się na swój sposób.
Krok 6
W trzecim etapie role znów się zmieniają: ale teraz dziecko nie jest już milczącą i ukrywającą się ofiarą, lecz aktywnie walczy z potworem: atakuje go, broni się, wypędza z pokoju.
Krok 7
Musisz dowiedzieć się, których z prawdziwych ludzi przypomina twój strach. Wskazówką mogą być charakterystyczne frazy, powtarzające się czynności lub ubiór bohatera: „Duch w sukience mojej mamy wszedł do mojego pokoju”. Obawy są w sferze emocjonalnych relacji między ludźmi. Zarządzanie tą relacją pomoże ci pozbyć się strachu.
