Tracąc pracę tracimy nie tylko stały dochód, ale także część siebie, naszego statusu, kręgu społecznego. W takich sytuacjach emocje nas przytłaczają i ryzykujemy popadnięcie w jedną z trzech skrajności: użalanie się nad sobą, płacz na ramieniu bliźniego, wściekłe obwinianie szefa i nikczemny los lub zamykanie się w sobie i z całych sił udawać, że nic się nie stało… Co możesz zrobić, aby uspokoić wewnętrzny huragan uczuć i pogodzić się z nowymi okolicznościami?
Instrukcje
Krok 1
Po usłyszeniu, że zostałeś zwolniony i przeżyciu pierwszego wybuchu emocji, nie pogrążaj się w głębokich myślach o tym, co zrobiłeś źle. Takie pytania będą się dla ciebie pojawiać, ale nie pozwól, aby zajmowały wszystkie twoje myśli. Ta sytuacja została już pominięta i nie jesteś jeszcze gotowy do wyciągania wniosków na przyszłość.
Krok 2
Chroń swoją samoocenę. Wyrzucenie nie oznacza porażki ani złego specjalisty. Możliwe, że stało się to z przyczyn od Ciebie niezależnych. Aby całkowicie nie wymknąć się spod kontroli, zamiast samooskarżania pamiętaj o swoich zasługach, zwycięstwach i osiągnięciach. Lepiej uchwycić je na papierze. Dodaj do tego listę swoich wartości, które pozostały przy Tobie po utracie pracy: rodzinę, dzieci, przyjaciół, hobby i doświadczenia. Zobaczysz, że nie wszystko się "zawaliło", a jedynie część Twojej "łamigłówki", którą zastąpisz nową.
Krok 3
Narzekanie wszystkim oczywiście nie jest tego warte, ale jedna szczera rozmowa z ukochaną osobą pomoże ci spojrzeć na sytuację z zewnątrz, wypowiedzieć się. Jeśli to ci nie wystarcza, zacznij prowadzić dziennik opisujący w nim swoje myśli i uczucia.
Krok 4
Staraj się odejść z godnością, zachowując „twarz” i normalne relacje z kolegami. Zmiana pozycji pomoże ci się dostroić. Zachowuj się tak, jakbyś sam postanowił rzucić palenie. Podziękuj kolegom za współpracę, uporządkuj dokumenty i miejsce pracy.
Krok 5
Po opadnięciu namiętności zacznij pracować nad błędami. Spróbuj dowiedzieć się, co w tej sytuacji zależało od Ciebie, a co nie. Jeśli nadal czujesz, że nie dołożyłeś wystarczającego wysiłku, często się spóźniasz itd., postaraj się nie powtarzać tego w nowej pracy.
Zanim wyślesz swoje CV, zastanów się, czy nadszedł czas, aby zmienić zawód lub przejść na wyższy poziom. Zwolnienie może być szansą, która popchnie Cię w kierunku zmian i rozwoju.
