Kiedy w rodzinie pojawia się dziecko, zmienia się całe życie tej rodziny i codzienna rutyna domowników. Matka jest teraz coraz częściej w domu z dzieckiem, stawiając na pierwszym miejscu zaspokojenie jego potrzeb. I często jednocześnie zapomina o sobie. Jak często można obserwować młode i nie tak matki, które po urodzeniu dziecka nie zmieniły się na lepsze, zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Jak tego uniknąć i nie stać się tą „ciocią” o tłustych włosach zebranych w kok, w workowatych ubraniach i matowym wyglądzie?
Kiedy mówisz młodym matkom, że konieczne jest znalezienie czasu dla siebie, swojego wyglądu, swojego wewnętrznego świata, wiele osób od razu deklaruje, że jest to niemożliwe z dzieckiem, że wymaga to całej siły i czasu. Ale wystarczy odpowiednio zaplanować dzień i tydzień. Wtedy nie tylko zrealizujesz wszystkie swoje plany, ale także wypoczniesz.
Zdobądź dla siebie piękny pamiętnik, w którym możesz wpisać wszystkie zaplanowane zadania lub skorzystać z możliwości swojego telefonu/tabletu/komputera. I do roboty!
Planujesz tydzień
- Na początek spisujemy wszystkie przypadki na tydzień lub miesiąc, które mają: wyjazd do lekarza, basen, zajęcia rozwojowe i tak dalej. W ten sposób nie zapomnisz o ważnym wydarzeniu i będziesz mógł się do niego odpowiednio wcześniej przygotować.
- Następnie opisujemy te ważne: zapisz się gdzieś, idź odwiedzić rodziców, kup prezent na określone wydarzenie, życz komuś wszystkiego najlepszego.
- Nie zapomnij zaplanować. Pomyśl o rolach, które odgrywasz w życiu: mama, żona, córka, przyjaciółka, gospodyni. Może zapamiętasz coś innego. W końcu wraz z narodzinami dziecka nie przestałaś być żoną, ale wiele młodych matek zaczyna poświęcać tyle czasu swojej nowej roli, że zupełnie zapominają o swoim mężu. Stąd różne problemy w związku. Dlatego przynajmniej raz w tygodniu powinieneś mieć zaplanowane przynajmniej jedno zadanie dla każdej ze swoich ról: umówić się na romantyczną kolację, zadzwonić do rodziców, spotkać się z przyjaciółmi itp.
Planowanie dnia
Kiedy masz szorstki harmonogram na tydzień, możesz ułożyć plan na następny dzień. Lepiej zrobić to wieczorem, wtedy w nocy twój mózg będzie miał czas na opracowanie tego planu, a rano od razu zabierzesz się do pracy, nie odkładając tego na później.
- Podziel wszystko na bloki: poranek, popołudnie, wieczór. Na przykład rano możesz wstać pół godziny wcześniej niż dziecko i spokojnie wykonać wszystkie niezbędne zabiegi dla swojej urody, a także zjeść śniadanie. Wtedy, wraz z przebudzeniem się dziecka, nie będziesz się denerwować, że chcesz jeść, a twój syn lub córka potrzebują teraz uwagi. Zaplanuj to również podczas całodziennej drzemki, pamiętając, aby poświęcić trochę czasu na odpoczynek. Możesz albo położyć się z nim do snu, albo wziąć relaksującą kąpiel i uzyskać pozytywne emocje.
- Zrób listę rutynowych czynności (rano, popołudnie, wieczór). Rutyny to rzeczy, które zawsze należy wykonywać: czesanie włosów, mycie zębów, ćwiczenia z dzieckiem, wyjmowanie wszystkich zabawek przed snem itp. Robiąc te rzeczy regularnie, Twój dom zawsze będzie czysty i zawsze będziesz wyglądać świetnie. Zastanów się, co robić każdego dnia. Jednocześnie nie musisz być gorliwy i zapisywać w rutynie wszystkie prace domowe w domu, oddając się iluzji, że to wszystko wykonasz. To powinno być wymagane minimum.
- Posłać
- Umyj się, uczesz włosy, zrób lekki makijaż
- Zjedz śniadanie, umyj naczynia
- Ćwicz z dzieckiem (rymowanki, kreatywność, różne gry, piosenki…)
- Rozpocznij pranie
- Usuń wszystkie rzeczy na swoich miejscach
- Usuń suche pranie
- Wytrzyj podłogi
- Wziąć prysznic
To tylko przykład. Możesz włączyć do swojej rutyny wszystko, co ważne i niezbędne do prowadzenia biznesu.
Oprócz niektórych obowiązkowych spraw. Może to być filiżanka ulubionej kawy, czytanie książki, oglądanie filmu. To znaczy, są to rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i dodaje sił, które przynajmniej na krótki czas wyciągają Cię z Dnia Świstaka.
Można by pomyśleć, po co zapisywać tak radosne czyny w pamiętniku? Wtedy wśród niekończących się karmienia, przewijania, gotowania i innych rzeczy kobiety często zapominają o zaspokajaniu swoich potrzeb. W rezultacie po prostu kończą się, dając z siebie wszystko, ale nie uzupełniając zapasów energii.
Zacznij planować swój czas, a na pewno zobaczysz pozytywne rezultaty!
