Praca nad sobą to proces samorozwoju, samodoskonalenia, który daje osobie możliwość poruszania się naprzód, otwierania w sobie nowych możliwości, poprawiając w ten sposób samoświadomość i ogólnie życie.
Instrukcje
Krok 1
Zdecyduj o swoich pragnieniach i sformułuj cele. Najpierw wypisz, najlepiej na papierze, o czym marzysz i co chcesz otrzymać. A teraz musimy wyodrębnić jasne cele ze skompilowanej listy. Abstrakcyjna praca nad sobą np. po osiągnięciu sukcesu nie doprowadzi do niczego ze względu na pomieszanie ze sferą i efektem końcowym. Dlatego musisz wyznaczyć sobie cele, które powinny być: pozytywne, czyli bez cząstki „nie”, konkretne i mierzalne, tak aby można było monitorować ich realizację. Na przykład nie jest łatwo osiągnąć sukces, ale zdobyć wyższą pozycję z dobrą pensją.
Krok 2
Przygotuj plan pracy nad sobą. Spróbuj rozbić każdy cel na około 4-8 bloków - kroki do jego osiągnięcia - i rozbij je na mniejsze punkty. Musisz jasno zrozumieć ścieżkę, którą zamierzasz pokonać, to znaczy wiedzieć, co dokładnie należy zrobić, aby uzyskać to, czego chcesz. Ponadto obszerny cel, podzielony na kilka etapów, jest znacznie łatwiejszy do opanowania, ponieważ możesz bez problemu poradzić sobie z małymi punktami i osiągnąć wynik, nawet jeśli początkowo duże zadanie wydawało ci się zbyt trudne. Na przykład, zdrowy styl życia w najogólniejszych terminach może zawierać takie kroki, jak pozbycie się złych nawyków, codzienna rutyna, prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, a ostatnia pozycja jest rozbita na określony harmonogram ćwiczeń.
Krok 3
Zmotywuj się. Aby osiągnąć rezultaty w pracy nad sobą, potrzebny jest bolesny start. Motywacja działa jak siła napędowa: zachęca do dbania o siebie, dodaje determinacji, pobudza entuzjazm, dodaje energii, pomaga pokonywać trudności i ostatecznie pozwala osiągnąć cel. Jest wiele sposobów na zmotywowanie się, od prostych codziennych afirmacji i swobodnego odpoczynku, po skupienie się na efekcie końcowym i sporządzenie listy osiągnięć.
Krok 4
Pracować nad sobą. Po wszystkich przygotowaniach, zaplanowaniu i zmotywowaniu możesz przystąpić do natychmiastowego działania. Ustal priorytety i zdecyduj, co zrobisz w pierwszej kolejności. Nie spryskuj: pracuj w każdym kierunku dopiero po skończeniu z poprzednim, czyli nie próbuj jednocześnie uczyć się języka obcego, szybkiego czytania, tańca latynoamerykańskiego, pływania i prowadzenia samochodu. W osobnej kategorii wyróżnij te obszary, w których ulepszenia powinny stać się nawykiem, na przykład życie codzienne, wygląd, zdrowie - można i należy je umiejętnie łączyć z różnymi celami, ale nie obciążaj siebie więcej niż możesz.
