Jeśli dana osoba nie może sama poradzić sobie z bolesnym stanem umysłu, z pomocą przychodzi mu psycholog. Terapia Gestalt to jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych rodzajów nowoczesnej psychoterapii, który sprawdził się na całym świecie.
Instrukcje
Krok 1
Terapia Gestalt to metoda psychoterapii opracowana w XX wieku przez Fredericka Perlsa, twórcę psychologii Gestalt. Sam Perls nazwał główny cel psychoterapii „świadomą świadomością” i uważał, że dla skuteczności terapii należy pracować z jedyną możliwą chwilą obecną. Według Perlsa tylko w teraźniejszości można rozwiązać pilne problemy.
Krok 2
Ten kierunek psychoterapii można nazwać zmysłowym i praktycznym. Twórca terapii Gestalt był przeciwny teoretyzowaniu i przekonywał, że jego metody i idee są stosowane, opowiadając się za ich praktycznym zastosowaniem. Ponadto Frederick Perls stanowczo sprzeciwiał się samowiedzy za pomocą rozumu. W terapii Gestalt inteligencja nie jest środkiem do samopoznania, w przeciwieństwie do uczuć i emocji. Głównym celem pacjenta terapeuty gestalt jest nauczenie się świadomego przeżywania obecnej sytuacji poprzez własne emocje i doznania, ufania własnym uczuciom, nauczenie się życia w teraźniejszości.
Krok 3
Zadaniem terapeuty jest pomóc klientowi zintegrować wszystkie elementy jego stylu życia i życia w jedną całość, a także przepracować tzw. niedokończone gestalts. Te niedokończone gestalts (nierozwiązane sytuacje z przeszłości) zostały uznane przez twórców metody za główną przyczynę nerwic i stanów lękowych. Niepełne sytuacje z przeszłości nie pozwalają skoncentrować się na teraźniejszości, ingerują w świadomość i prowadzą do cierpienia. Z pomocą terapeuty gestalt człowiek uczy się odpuszczać i pracować nad swoją przeszłością, dzięki czemu uwalnia wystarczającą ilość energii psychicznej do pracy z chwilą obecną.
Krok 4
W procesie psychoterapii klient i terapeuta pracują w tandemie, w wyniku czego w trakcie pracy odkrywane są poważne konflikty wewnętrzne, klient uczy się świadomości nie tylko swoich emocji, ale także doświadczeń cielesnych, kształtuje poczucie wewnętrznej integralności, uczy się samodzielnego brania odpowiedzialności za własne życie i własne bezcenne doświadczenie… Klient opuszcza gabinet terapeuty Gestalt, zyskując nie tylko nową wiedzę, ale także nowe doznania i emocje, które pomagają mu radzić sobie z wewnętrznym konfliktem.
