Niska samoocena to problem wielu ludzi, który nie pozwala im w pełni ujawnić swojego potencjału, żyć pełnią życia. Nigdy nie jest za późno na budowanie poczucia własnej wartości. Najważniejsze jest poznanie pewnych zasad i przestrzeganie ich.
Niezbędny
Instrukcje
Krok 1
Nie porównuj się z innymi ludźmi. Zawsze będą ludzie, którzy mają więcej niż ty i mniej niż ty. Angażując się w ciągłe porównania, utkniesz w ogromnej liczbie wyimaginowanych przeciwników, których nie możesz pokonać. Doceniaj rzeczy, które masz.
Krok 2
Przestań się obwiniać i karcić, nie używaj negatywnych stwierdzeń na temat swoich cech, charakteru, wyglądu, kondycji finansowej i innych aspektów życia. Nigdy nie używaj zwrotów autodestrukcyjnych. Skup się na osiągnięciach i pozytywnych cechach!
Krok 3
Wybierz do komunikacji pewnych siebie, pozytywnie nastawionych ludzi, którzy są gotowi podać pomocną dłoń i zapewnić wsparcie! Wiele zależy również od Twojego środowiska. Jeśli otaczają Cię ludzie o negatywnych poglądach, którzy wiecznie tłumią wszystkie Twoje idee, niezadowoleni z życia i społeczeństwa, wtedy Twoja samoocena tylko się zmniejszy. Ogranicz kontakt z takimi osobami.
Krok 4
Staraj się robić to, co lubisz. Zwróć uwagę na to, co daje Ci poczucie własnej wartości, jest przyjemne i pomaga Ci się rozwijać.
Krok 5
Wypisz swoje pozytywne cechy. Musi być ich co najmniej 20! Zapisz je na kartce papieru i okresowo je przeglądaj. Pomoże ci to nie tylko osiągnąć swój potencjał, ale da ci możliwość skupienia się na swoich pozytywnych cechach.
Krok 6
Wypisz swoje osiągnięcia. To są twoje osobiste zwycięstwa, sukcesy i radości. Regularnie przeglądaj tę listę. Zamknij oczy, poczuj na nowo wszystkie chwile sukcesu.
Krok 7
Korzystaj także z książek, nagrań audio, szkoleń, seminariów poświęconych podnoszeniu samooceny. Pamiętaj, że cokolwiek wkładasz do swojej głowy, wpływa na Ciebie i Twoją samoocenę. Dlatego staraj się nie oglądać negatywnych programów telewizyjnych.
Krok 8
Daj więcej! Tu nie chodzi o pieniądze, ale o działania. Pomagaj potrzebującym, wspieraj słowem i czynem. To z pewnością poprawi nie tylko nastrój, ale także poczucie własnej wartości.
Krok 9
Żyj własnym życiem i bądź wierny sobie. Kieruj się swoim umysłem, uczuciami. Rady innych nie powinny decydować o twoim wyborze.
Krok 10
Przyjmuj pochwały i komplementy. Nigdy nie odrzucaj ich słowami typu „Och, nic specjalnego”. Powiedz „dziękuję” i dodaj to do swojej listy osiągnięć.
Krok 11
Używaj zwrotów twierdzących, aby budować poczucie własnej wartości. Umieść w widocznym miejscu kartkę (pocztówkę itp.) z napisem: „Kocham i akceptuję siebie”, „Jestem szczęśliwą, odnoszącą sukcesy osobą” itp.
Krok 12
Działaj i rozwijaj się! Nie tylko gromadzą wiedzę, ale także aktywnie wykorzystują ją w praktyce. Odpowiedz na wyzwania losu, a poczujesz przyjemną zmianę w swoim nastawieniu.
