Nie jest tajemnicą, że nałogowemu palaczowi trudno jest rzucić palenie. Oszczędzanie pieniędzy i zachowanie zdrowia to słaba zachęta. Problem palenia można rozwiązać tylko na poziomie psychologicznym. Na czym polega ten problem i jak sobie z nim poradzić?
Kiedy palacz próbuje rzucić papierosy, zawsze pojawia się w jego głowie pytanie: co wtedy zrobię? To całkiem logiczne! Jeśli nie palisz, to jak wypełnić ten czas? Tutaj powinieneś pomyśleć o tym, że miliony ludzi obywają się bez niego, a kiedy człowiek rzuci papierosy, on też znajdzie coś wspólnego z czasem, który spędzał na przerwach na papierosy.
Drugim lękiem osoby, która chce rzucić palenie, jest myśl, że teraz jest skazany na wieczne męki i cierpienia do końca życia. Nie. To nie jest prawda. Powinieneś wiedzieć, że głód papierosów znika po tygodniu, potem znika uzależnienie psychiczne. Ludzie, którzy rzucili palenie, żyją i cieszą się życiem.
Innym, być może najważniejszym problemem palacza, są tak zwane „papierosy specjalne”. Nawet nałogowi palacze są w stanie nie palić przez długi czas, ale jak nie palić papierosa po obfitym posiłku lub rano, a nawet siedząc w toalecie. Jak nie palić przed snem? W końcu możesz nie być w stanie zasnąć. A jeśli palacz z jakiegoś powodu obudzi się w środku nocy, na pewno będzie palił. W tej sytuacji konieczne jest powstrzymanie się i wytrwanie. Trzeba cały czas pamiętać, że po rzuceniu papierosów dzisiaj, jutro palacz nigdy tego nie pożałuje.
Co najważniejsze, problem palenia na poziomie psychologicznym bada Allen Carr. Jego książki i kursy pomogły milionom ludzi na całym świecie.
