Depresja wyprzedza wszystkie inne rodzaje zaburzeń psychicznych pod względem stopnia uszkodzenia zdolności do pracy i długości utraconych lat na całe życie. Cierpi na to znaczna liczba osób. Co więcej, tylko w 10-30% przypadków jest rozpoznawany terminowo.
Instrukcje
Krok 1
Typowe objawy depresji obejmują następujące objawy. Po pierwsze to zły, przygnębiony, ponury, dekadencki nastrój. Moje serce jest melancholijne, nic wokół mnie nie podoba się.
Krok 2
Po drugie, w przypadku depresji często zdarza się, że osoba odkłada rzeczy na „jutro” lub dostraja się przez długi czas, aby je zrealizować. Traci chęć zagłębienia się w istotę problemu biznesowego czy treść ważnej rozmowy.
Krok 3
Po trzecie, stan ten charakteryzuje się szybkim zmęczeniem, nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym. Kiedy wracasz do domu z pracy, czujesz, że nie jesteś wystarczająco silny na nic. Zmęczenie może być uporczywe i czujesz, że w ogóle nie odpoczywasz. Krótka przerwa nie poprawia środowiska, a rozrywka szybko traci swój dawny urok.
Krok 4
Inne objawy depresji to niemożność koncentracji w obecności bodźca zewnętrznego (telewizja, radio, rozmowa z innymi ludźmi). Robisz jedną rzecz, a myślisz o innej. Trudno ci znaleźć słowa, trudno ci zrozumieć znaczenie tego, co czytasz.
Krok 5
Depresję można scharakteryzować jako niecodzienne dla Ciebie niezdecydowanie, regularne wątpliwości co do znanych spraw i obowiązkόw….
Krok 6
Często dochodzi do krytycznej oceny przeszłego życia. Zaczynasz wierzyć, że wiele czynów i czynów było złych i powinieneś był zajmować się innymi. Poczucie „obciążenia” rozwija się dla rodziny i dodatkowej osoby w pracy i wśród przyjaciół. Wyrzucasz sobie niewystarczającą uwagę i nieodpowiedzialny stosunek do bliskich, dzieci.
Krok 7
Często może Cię przytłaczać myśl, że jesteś życiowy nieudacznikiem, że nie jesteś w stanie rozwiązać swoich problemów, że wyczerpałeś już swoje zasoby w pracy i jesteś na skraju bankructwa zawodowego. Widzisz swoją przyszłość jako bardzo ponure. Panuje pesymistyczny nastrój.
Krok 8
Wiele osób może od czasu do czasu mieć myśli samobójcze jako jedyny sposób na zakończenie wszystkich problemów. Życie straciło sens i nie ma perspektyw na przyszłość.
Krok 9
Zmniejszony apetyt, niechęć do jedzenia i zapachów również mogą być oznakami depresji. W tym samym czasie apetyt może w ogóle być nieobecny i nie wracać przez kilka dni.
Krok 10
Zaburzenia snu są powszechne w depresji. Zaburzenia te są dość zróżnicowane: trudności z zasypianiem, skrócenie całkowitego czasu snu z powodu częstych wybudzeń, które często skutkują bezsennością. Rano nie ma sensu odpoczynku.
Krok 11
Samodiagnozując depresję, możesz określić, czy ją masz, czy nie. Oblicz sumę powyższych znaków, które są dla Ciebie obecnie charakterystyczne. Jeśli nie wykręcisz nawet trzech, to nie jesteś w depresji. Zaburzenie łagodne charakteryzuje się obecnością dowolnych 2 typowych objawów i dwóch innych objawów. W stanie umiarkowanym występują 2 typowe objawy i co najmniej 3 dodatkowe. Obecność wszystkich trzech głównych i więcej niż czterech innych objawów depresji może wskazywać na poważne zaburzenie depresyjne.
