Psychologia 2024, Listopad

Strefa komfortu to zbiór tych działań, których nie doświadczamy w szczególny sposób. Więc po co go zostawiać? Opuszczając granice tej strefy, osoba odczuwa dyskomfort, ale jego możliwości się poprawiają. Strefa komfortu dosłownie się rozciąga, co oznacza, że człowiek poradzi sobie z wieloma rzeczami

W pewnym momencie osiągasz to, czego chcesz i rozumiesz, że życie jest dobre. Jednak wkrótce przyzwyczaisz się do tak idealnego życia i staje się ono wygodne. Z jednej strony masz tendencję do wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Z drugiej strony rozumiesz, że takie życie może pozbawić Cię ekscytacji i marzeń, a wkrótce stać się powodem przygnębienia

Sam człowiek jest kowalem własnego szczęścia i, jak pisał Erich Fromm: „Szczęście to stan intensywnej pracy wewnętrznej i poczucie przypływu energii życiowej, który pojawia się przy produktywnym nastawieniu do świata i do siebie”. Jednocześnie każdy ma swoje własne rozumienie szczęścia, ale są pewne wspólne rzeczy, które uniemożliwiają nam bycie szczęśliwym

Nie da się zaangażować w samorozwój bez motywacji. Pozwala człowiekowi być jak najbardziej otwartym, zdobywać nową wiedzę i nie poddawać się w obliczu problemów. Aby się zmotywować, musisz odpowiednio nad sobą popracować. Zachowaj nastrój Trudno jest przez cały czas utrzymywać optymistyczne, pozytywne nastawienie, zwłaszcza gdy sprawy nie układają się dobrze

Pragnienie duchowości to pragnienie rozwoju nie tylko w świecie materialnym. Czasami ludzie odczuwają głęboką potrzebę poznania więcej niż oferuje im świat widzialny. A setki szkół jest gotowych pomóc Ci opanować tę wiedzę i umiejętności. Opanowanie praktyk duchowych nie jest trudne, ważne jest tylko znalezienie własnej ścieżki

Ostatnio popularność zyskały różne treningi psychologiczne. Niektórzy uważają, że konieczny jest rozwój osobisty i poświęcenie czasu i energii na swój duchowy wzrost. Jednak nie wszystkie osoby znajdują właściwą drogę do samodoskonalenia. Wśród treningów psychologicznych są dobre, bezużyteczne, a nawet niebezpieczne dla człowieka

W obliczu dorosłości dostrzegamy paradoks: nie cała wiedza przekazana nam w szkole czy instytucie okazuje się przydatna. Pilni studenci rzadko awansują; pracoholicy często nie słyną z dobrej pracy, a wykorzystywanie cudzych błędów do nauki jest zupełnie bezużyteczne

Jak pokazuje praktyka, sukces nie jest jednorazowym prezentem, ale długą, żmudną pracą. Jednocześnie nie musisz marnować się na drobiazgi, ale dążyć do konkretnego, wielkiego celu. Psychologowie twierdzą, że najbardziej odpowiedni wiek na karierę to mniej niż 30 lat

Każdy człowiek na Ziemi zaczyna nowy dzień na swój własny sposób. Jednak nie każdemu udaje się to bardzo dobrze. Dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie i starają się rozwijać, a także dla osób prowadzących biznesowy tryb życia, istnieje kilka zasad, czyli reguł, jak lepiej rozpocząć dzień i odnieść sukces

Niepewni ludzie zawsze zawodzą. Boją się podjąć się czegoś nowego, tracą okazje, które płyną im w ręce, boją się komunikacji i znajomości. Co zatem powstrzymuje Cię przed uwierzeniem w siebie i osiągnięciem sukcesu? Instrukcje Krok 1 Internet jest pełen wskazówek, szkoleń i technik budowania zaufania

Zima to nie czas na smutek. Wręcz przeciwnie, musisz uczynić ten okres wyjątkowym. Częściej przebywaj na świeżym powietrzu, rób ciekawe rzeczy i po prostu ciesz się przyjemnymi drobiazgami, które dzieją się wokół ciebie. Obudź się wcześniej Często apatia zimowa wiąże się z brakiem światła słonecznego

Tylko człowiek decyduje, jakie emocje przeżywać iw jakim nastroju się zatrzymać. Niestety nie zawsze udaje się utrzymać nastrój na wymaganym poziomie. Aby to zrobić, możesz użyć kilku sztuczek. Skoki Pamiętajcie o dzieciach, skaczą tylko dlatego, że chcą się ruszać

Mówi się, że ludzie zamieniają rzeczy, które można ukończyć w ciągu tygodnia, w cel na całe życie. Paradoksalnie człowiek jest tak zaaranżowany, że w pewnym momencie może wykonać niewiarygodną pracę, a następnego dnia może chcieć robić wszystko oprócz ważnych spraw

Miliony kobiet są niezadowolone ze swojej wagi. Starają się być coraz szczuplejsi, a osiągnąwszy upragnioną sylwetkę, z całych sił starają się ją utrzymać lub wyznaczają sobie nowe horyzonty harmonii. Staraj się nie tylko osiągnąć akceptowalną dla siebie wagę, ale także pokochaj swoje ciało

Medytacja powstała w czasach starożytnych, jednak zyskała powszechne uznanie dopiero w naszych czasach. Dlaczego joga stała się dziś tak popularną czynnością? Instrukcje Krok 1 Nasze stulecie to czas najnowszych technologii i niekończącego się przepływu informacji

Od dzieciństwa wpajano nam prawa moralne, z których jedno brzmiało: „Kłamstwo jest złe”. Ale czy tak jest naprawdę? Zwątpienie nie bierze się znikąd. Jest ściśle związany z ludźmi wokół nas, z ich opiniami i przyzwyczajeniami. To dlatego ludzie odnoszący sukcesy odnoszą jeszcze większe sukcesy, podczas gdy inni czują się przygnębieni i winni

To zabawne, ale do bycia nieszczęśliwym potrzeba tyle samo siły moralnej, co do doświadczania prawdziwego szczęścia każdego dnia. Uwierz, że możesz stać się szczęśliwym dzisiaj, dziękuj życiu za jego dary i ciesz się każdym dniem. Instrukcje Krok 1 Do stabilności moralnej potrzebne jest niewyczerpane źródło światła i energii

Nawyki odgrywają ogromną rolę w kształtowaniu naszej osobowości. Niektóre mają pozytywny wpływ. Sprawiają, że jesteśmy silniejsi, mądrzejsi i bardziej produktywni. Inne negatywnie wpływają na życie człowieka. Na przykład palenie i alkoholizm

Kiedy za Ciebie i Twoje uczucia odpowiadają inni – mama, tata, mąż, przyjaciele, sąsiad z góry, okoliczności, pogoda – nie masz wyboru. Żyjesz tak, jak chcą inni. I dobrze, gdy twoje życiowe preferencje i pragnienia pokrywają się z ich - sąsiad zaczyna ćwiczyć, gdy już nie śpisz, zawsze jest słonecznie, gdy wychodzisz na zewnątrz, mąż zachowuje się zgodnie z twoimi pomysłami bez zbędnych przypomnień

Jeśli mówimy o uroku, to od razu warto wykluczyć pojęcia, które kojarzą się z ideałem. W końcu czasami lubisz ludzi o niedoskonałym wyglądzie i nie możesz zrozumieć, co cię do nich przyciągnęło. Kobieta z urokiem może przyciągnąć uwagę każdego mężczyzny

Większość ludzi doświadcza przeziębienia na wiosnę. Zazwyczaj stosuje się leki przeciwwirusowe lub środki ludowe. A mało kto pamięta, że można wykorzystać taki zasób jak nasza psychika. Aby zachować zdrowie, szczególnie wraz z nadejściem wiosny, staraj się dotrzeć do swojej psychiki i być może nie będziesz musiał korzystać z tradycyjnych terapii

Podejście dzieci „jest problem – uciekaj” jest czasem o wiele skuteczniejsze niż podejście dorosłych „widzę problem – rozwiązuję problem”. Może ta lista sprawi, że pomyślisz właśnie o tym. Czasami to, co nagromadziło się przez kilka miesięcy, okazuje się wydawane w jeden dzień

Wiele osób zastanawia się nad przeszłymi problemami lub myślami o przyszłych niepowodzeniach. To bardzo przeszkadza w zdrowym życiu i zachowaniu. Aby zwalczyć ten problem, psychologowie Gestalt zaproponowali rozwinięcie umiejętności uważności

Przerażające sny są zjawiskiem wyczerpującym układ nerwowy. Ich natura nie została w pełni poznana. Aby pozbyć się koszmarów, w każdym przypadku wymagane jest specjalne podejście. Takie zjawisko jak przerażające sny jest dość powszechne

Prawdopodobnie każdy ma taki stan, gdy w ogóle nie ma energii. I wydaje się, że nie ma siły nawet wstać z łóżka, chociaż ogólny stan zdrowia jest normalny. Własną energię możesz uzupełniać tylko na własną rękę, nie ma sensu szukać jej w zewnętrznych źródłach

Marzenia towarzyszą ludziom przez całe życie: od wczesnego dzieciństwa po dojrzałą starość. Mogą być chwilowe i proste, ale mogą być ogromne, prowadzące i wpływające na los człowieka. Czym jest sen Sen to dążenie, impuls duszy i lot fantazji

Psychologowie stosunkowo niedawno dowiedzieli się o prokrastynacji, ale zdążyli już dość dobrze zbadać tę cechę ludzkiego zachowania. Jest to charakterystyczne dla ludzi, którzy są przyzwyczajeni do odkładania ważnych rzeczy na później. W rezultacie kumuluje się taki ładunek nierozwiązanych problemów, że człowiek po prostu nie może sobie z nimi poradzić i popada w depresję

Podsumowanie wyników roku to rodzaj rytuału. Przy odpowiednim podejściu do takiej sprawy możesz uzyskać realne korzyści z wyniku. Dlaczego ważna jest analiza wydarzeń z ostatnich dwunastu miesięcy? Co to może dać? Decydując się na podsumowanie pod koniec tego roku, musimy podejść do sprawy bardzo poważnie

Większość ludzi żyje w strachu o swoją przyszłość. Jest to aktywnie promowane przez marketing i reklamę. Nie daj się nabrać na ich sztuczki, żyj pełnym i szczęśliwym życiem tu i teraz. Rzeczywisty problem w chwili obecnej. W większości ludzie dzięki mediom się boją i oczekują od przyszłości najgorszego

Czasami ma się wrażenie, że czas leci z ogromną prędkością. Dopiero niedawno ucieszyłaś się wiosną i pierwszymi nabrzmiałymi pąkami, gdy nadchodzi grudzień i czas pomyśleć o prezentach. Nic dziwnego, że czepia się tego strach - wydaje się, że życie przemija

Trening psychologiczny to okazja do zdobycia nowej wiedzy i zmiany okoliczności życiowych. Istnieją seminaria na różne tematy, prowadzone są przez wykwalifikowanych specjalistów, więc poruszanie się w ich różnorodności może być trudne. Instrukcje Krok 1 Zmiana życia to złożona koncepcja

Dobre nawyki wzbogacają nasze życie, a nasze działania usprawniają. Jest kilka ważnych umiejętności, które musisz opanować, aby szybciej osiągnąć swoje cele i spełnić swoje marzenia. Samodyscyplina O ludziach, którym udaje się osiągnąć to, czego chcą, często mówi się, że mają szczęście

Kwestia samopoznania jest czasami bardzo zaniepokojona głębokimi, rozważnymi, poważnymi ludźmi. Czasami wydaje się, że twoja własna osobowość leży na powierzchni, a wtedy masz wrażenie, że w lustrze jest zupełnie obcy. Instrukcje Krok 1 Obserwuj własne reakcje, jeśli chcesz lepiej siebie poznać

Dla człowieka ważne są dwa główne cele w życiu: sukces i szczęście. Sukces to rozwój kariery, mieszkanie, pensja itp. A szczęście to przede wszystkim zgoda z samym sobą, ponieważ w życiu każdy człowiek przeżywa wzloty i upadki, staje przed koniecznością wyboru, znajduje się w trudnych sytuacjach

Ludzie często się mylą. Szczególnie wrażliwe natury przez długi czas martwią się i wyrzucają sobie po popełnieniu błędu. Możesz szybko dojść do siebie i nie stracić poczucia pewności siebie, jeśli odpowiednio potraktujesz swoje błędy. Instrukcje Krok 1 Nie obwiniaj się za to, co się stało

Kiedyś skromność była uważana za cnotę, teraz wszystko się zmieniło. Współczesny rytm wymaga od ludzi relaksu i pewności siebie. Nadmierna skromność może sprawić, że osiągniesz swoje cele, osiągniesz sukces we wszystkich dziedzinach życia. Instrukcje Krok 1 Od dawna udowodniono, że luzy zewnętrzne i wewnętrzne są ze sobą ściśle powiązane

We wszystkich sferach życia pojęcie perfekcjonizmu jest coraz pełniej włączane. Wydawałoby się, że to dobrze: dążenie do tego, co najlepsze, wieczne poszukiwanie – dlaczego nie jest to impuls do rozwoju? Ale czy tak jest naprawdę? Perfekcjonizm to niekończące się dążenie człowieka do doskonałości

Od dawna uważa się, że głównym zadaniem kobiety jest dbanie o rodzinę i dom. Ale dziś słabsza płeć dowodzi, że w wielu sytuacjach dziewczyny są nawet silniejsze od mężczyzn. Współczesne panie starają się odnieść sukces i pewnie dążyć do celu

Niska samoocena kobiety może być wynikiem negatywnego doświadczenia relacji z mężczyzną, niewłaściwego wychowania, wyśmiewania się z silniejszego seksu. W takim przypadku ważne jest, aby rozpocząć pracę nad sobą na czas. Prosta autohipnoza nie wystarczy, aby podnieść samoocenę, zwłaszcza jeśli krąg społeczny i przyczyna zwątpienia pozostaną takie same

Prokrastynacja to słowo, które nie wszystkim jest znane. Jednak znaczenie tego zjawiska jest bardzo proste i każdy spotkał się z nim przynajmniej raz w życiu. Głównym objawem tej choroby jest ciągłe odkładanie nieprzyjemnych, a nawet ważnych rzeczy na później